Stress- und Burnoutberatung

Hilfe bei Burnout und Stress in Bielefeld

Stress ist heute allgegenwärtig. Jeder von uns kennt stressige Zeiten im privaten wie im beruflichen Bereich. Dies ist ganz normal und gehört zum Leben dazu. Ignorieren wir allerdings die Signale unseres Körpers und schaffen keine Zeiten der Erholung und Entspannung, führt dies zu Stress, Überforderung oder schlimmstenfalls zu einem Burnout. Menschen die in dieser Stressspirale gefangen sind, fühlen sich oft hilflos, überfordert und handlungsunfähig. Eine chronische Stressbelastung kann krank machen und Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben. Die Symptome von Stress sind vielfältig. Andauernde Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Ängste aber auch Verspannungen und Schmerzen können auftreten. Jeder von uns hat verschiedene Stressoren, also individuelle Auslöser von Stress, wie z.B. familiäre Konflikte, Zeitdruck am Arbeitsplatz, Überforderung u.a. Zu den individuellen Stressauslösern kommen die persönlichen Stress-Verstärker.

Das sind zum Beispiel festgefahrene Denkmuster, Perfektionismus, Kontrollstreben und die persönliche Einstellung zu einer Situation. Das Stressempfinden ist also stark subjektiv. Nicht bei jedem Menschen löst der selbe Stressor auch gleich viel Stress aus. Das bedeutet, Stress entsteht zu einem großen Teil über die Wahrnehmung und über die individuelle Bewertung der Situation – und genau darüber lässt er sich auch reduzieren.

Ziel meiner Arbeit ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren und Ihnen dann individuell auf Ihre Situation abgestimmte Hilfsmittel an die Hand zugeben. Diese unterstützen Sie dabei, neue Bewältigungsstrategien systematisch und eigenverantwortlich zu entwickeln und umzusetzen.