Das Selbstwertgefühl ist ein zentraler Punkt unserer Psyche. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf vielen Ebenen bemerkbar machen. Unsicherheiten bei sozialen Kontakten, Eifersucht in der Partnerschaft oder auch Bindungs- und Verlustangst können mit einem geringen Selbstwertgefühl einhergehen. 

Wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihr Anliegen mit Ihrem Selbstwertgefühl zusammen hängt, kann Ihnen dieser Test dabei helfen, eine Antwort auf diese Frage zu finden. 

Selbstwert-Test

Lesen Sie sich die folgenden Aussagen genau durch und entscheiden Sie, am besten spontan, ob diese Aussagen auf Sie zutreffen oder eher nicht. 

1. Wenn ich neue Menschen kennenlerne, bin ich eher zurückhaltend, weil ich befürchte nicht gemocht zu werden.
2. Ich vergleiche mich viel mit anderen. 
3. Ich glaube erst noch einiges an mir ändern zu müssen, um wirklich gemocht werden zu können.
4. Ich nehme mir dir Kritik anderer sehr zu Herzen.
5. Ich sage nicht gerne meine Meinung, wenn ich weiß, dass mein Umfeld anderer Meinung ist. 
6. Die Anerkennung anderer ist mir sehr wichtig.
7. Konfliktsituationen versuche ich zu vermeiden, aus Angst abgelehnt zu werden.
8. Es fällt mir leichter meine Schwächen als meine Stärken zu benennen.
9. Ich neige zu Eifersucht. 
10. Ich habe sehr hohe Erwartungen an mich selbst. 
11. Ich mache meinen Wert von meiner Leistung oder meinem Äußeren abhängig. 
12. Es fällt mir schwer zu meinen Bedürfnissen zu stehen besonders, wenn ich jemand anderen damit verärgern könnte. 
13. Lob und liebe Worte kann ich nur schwer annehmen. 
14. Ich kann schlecht vertrauen. 
15. Ich zweifele häufig an mir und meinen Fähigkeiten.
16. Mir ist es sehr wichtig was andere von mir denken.
17. In sozialen Kontakten fühle ich mich häufig unsicher.
18. Ich fühle mich schnell gekränkt und abgelehnt. 
19. Mein Fokus liegt darauf, es anderen recht zu machen. 
20. In meinen Gedanken bin ich sehr hart und streng mit mir selbst.

Wie viele dieser 20 Aussagen treffen auf Sie zu?

Vielleicht haben Sie sich nur bei ein paar der Aussagen wiedererkannt. Prima! Dann haben Sie wahrscheinlich ein gut ausgeprägtes Selbstwertgefühl.

Falls Sie sich aber mit sehr vielen, oder sogar allen Aussagen identifizieren können, sollten Sie anfangen sich um Ihr Selbstwertgefühl zu kümmern.

An einem geringen Selbstwertgefühl können wir arbeiten

Die gute Nachricht ist: An einem geringen Selbstwertgefühl können wir arbeiten. Sie können lernen, Ihre Selbstzweifel zu minimieren und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Das ist jedoch nicht immer ganz einfach und eine professionelle Begleitung kann hier sehr sinnvoll sein. 

In einem Selbstwert-Training erarbeiten wir gemeinsam tiefsitzende Denk- und Verhaltensmuster, die einem geringen Selbstwertgefühl häufig zugrunde liegen. Sie bekommen einen von mir individuell auf Ihr Thema zugeschnittenen Fahrplan an die Hand, mit dem Sie langfristig ein besseres Selbstwertgefühl entwickeln können. 

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf

Sie können nicht einschätzen, ob Ihr aktuelles Problem mit Ihrem Selbstwertgefühl zusammenhängt? Vielleicht beschäftigt Sie aktuell auch ein ganz anderes Thema bei dem Sie sich eine professionelle Unterstützung wünschen. Kein Problem. Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf und ich beantworte Ihnen persönlich und unverbindlich alle Ihre Fragen.