Über mich

Damit Sie sich einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeit machen können, möchte ich mich kurz vorstellen.

Mein Name ist Viola Holthöfer und ich bin Mutter von zwei wunderbaren Töchtern. Nach einem mehrjährigem Studium und Weiterbildungen in den Bereichen „kognitive Verhaltenstherapie“, „Positive Psychologie“, „Stress- und Burnout Beratung“ u.a. habe ich meine amtsärztliche Prüfung bestanden und bin seitdem Heilpraktikerin für den Bereich Psychotherapie. In den letzten Jahren durfte ich bereits hunderte Menschen in meiner Praxis in Bielefeld und online begleiten.

Ich bin Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten und bilde mich regelmäßig in den Schwerpunkten meiner therapeutischen Arbeit fort. Aktuell absolviere ich eine mehrjährige Fortbildung im Bereich „Systemische Therapie“.

Viola Holthöfer

Heilpraktikern (Psychotherapie)

Meine Arbeitsweise

Ich schätze die therapeutische Arbeit mit Menschen sehr. Wertschätzendes Zuhören, achtsames Nachfragen und Empathie gehören zu meinen Stärken. Ich arbeite gerne lösungs- und ressourcenorientiert und unterstütze Menschen dabei, besser mit ihren belastenden Emotionen umzugehen. Hierbei greife ich vorwiegend auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Ich arbeite gerne strukturiert und messbar, weshalb mir ein konkretes Beratungsziel am Anfang unserer Zusammenarbeit sehr wichtig ist. Auf diese Weise können wir regelmäßig überprüfen, ob Sie Ihrem vereinbarten Ziel näher kommen.

Vom Wollen zum Tun

Ich möchte gerne Menschen dazu bewegen, ins Handeln zu kommen. Immer wieder fällt mir auf, dass viele meiner Klient/innen bereits einiges über ihr Anliegen wissen, wenn sie zu mir in die Praxis kommen. Was ihnen jedoch häufig fehlt, ist eine konkrete Anleitung ihr Wissen in langfristige und nachhaltige Veränderung umzusetzen. Die entscheidende Frage lautet: „Kenne ich es – oder kann ich es?“ Für die konkrete Umsetzung Ihrer Ziele kann eine professionelle Begleitung eine gute Unterstützung sein. Ich begleite Sie und gebe Ihnen einen individuellen Fahrplan an die Hand, wie Sie das Wissen aus unseren Sitzungen konkret und langfristig umsetzen können. Dazu gehören mitunter auch kleine Hausaufgaben und Arbeitsblätter.

Veränderung bequem vom Sofa aus

Selbstwert-Training und psychologische Beratung lassen sich sehr gut online von zu Hause absolvieren. Dies ermöglicht Ihnen mehr Flexibilität und Termine gemütlich auf Ihrem Sofa. Die Kosten und der Zeitaufwand für die An- und Abreise entfallen ebenfalls. Wie eine Onlineberatung abläuft und welche Vorteile diese mit sich bringt, erfahren Sie hier.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich der Schweigepflicht. Ich versichere Ihnen, dass alle Daten und Informationen vertraulich behandelt werden.

Das sagen meine Klient/innen über unsere Zusammenarbeit

Ich bin jedes mal berührt, wenn mir meine Klient/innen nach einer erfolgreichen Zusammenarbeit ein Feedback schicken. Auf dieser Seite möchte ich einige davon mit Ihnen teilen.

Sie waren bereits bei mir und möchten mir ebenfalls ein Feedback senden? Schicken Sie mir Ihre Worte gerne per Mail. Diese werden selbstverständlich nur anonym veröffentlicht. Herzlichen Dank!

Dank Frau Holthöfer habe ich innerhalb nur eines halben Jahres gelernt, meinen Selbstwert nicht mehr von der Bestätigung anderer Menschen abhängig zu machen und fühle mich seitdem sehr befreit. Durch die regelmäßigen Sitzungen, geprägt durch eine individuelle und empathische Gesprächsführung durch Frau Holthöfer, habe ich es geschafft, mich von alten Glaubenssätzen zu lösen und stattdessen neue Glaubenssätze zu denken und für mich zu etablieren. Diese positive Persönlichkeitsentwicklung hätte ich alleine ohne die Gespräche mit Frau Holthöfer nicht oder zumindest nicht in dieser kurzen Zeit und mit dem gleichen Resultat geschafft. Da es sicherlich sinnvoll ist, das Kapitel "Selbstwertgefühl stärken" weiter zu verfolgen sowie die neu erlernten Glaubenssätze weiter zu verfestigen, motiviert mich mein bisheriges Erfolgserlebnis und mein schneller Fortschritt sehr, diesbezüglich weiterhin achtsam zu sein und auch künftig gemeinsam mit Frau Holthöfer an diesem Thema zu arbeiten.

Ich habe mich wegen einer generellen Angststörung an Frau Holthöfer gewandt, weil ich damals wirklich verzweifelt war und nicht wusste, was mich da so aus der Bahn geworfen hat. Schon beim ersten telefonischen Kontakt hat mir Frau Holthöfer durch ihre sympathische und einfühlsame Art das Unwohlsein genommen, das wohl jeder hat, der zum ersten Mal eine psychotherapeutische Behandlung antritt. Die Termine hatten dann so gar nichts mit dem Bild zu tun, welches ich im Kopf hatte. In einem sehr hell und offen gestalteten Raum (ganz ohne die erwartete Couch) fiel es mir leicht, mich wohl zu fühlen und mich gemeinsam mit Frau Holthöfer auf den Weg zu machen, die Quellen meiner Angst aufzuspüren, zu verstehen und zu lernen, wie ich damit umgehen kann. Frau Holthöfer holte mich immer von dem Punkt ab, an dem ich gerade stand und ermöglichte es mir damit, die unterschiedlichen Facetten meiner Persönlichkeit zu beleuchten und mich so anzunehmen wie ich bin! Neben (wie soll es auch anders sein) emotionalen Momenten gab es auch sehr viele Situationen in denen wir gemeinsam gelacht haben. Ich bin sehr dankbar, dass Frau Holthöfer mich auf meinem Weg so wunderbar unterstützt hat - professionell und sympathisch. Und noch heute vereinbare ich gerne hin und wieder mal einen Termin. Für mich sind das meine kleinen “Wellness-Oasen für die Seele”…

Kennst du das auch? Eine von dir geliebte Person im Raum hat schlechte Laune und du denkst, es liegt an dir? Dass du für die Gefühle anderer verantwortlich bist? So ging es mir vor der Therapie sehr häufig. Damals hätte ich nie gedacht, dass es an meinem Selbstwert liegt. Es ist zwar hart an diesem zu arbeiten, aber mit so einer nachhaltigen und professionellen Unterstützung wie von Frau Holthöfer habe ich an meinem Selbstwert gearbeitet und habe gelernt, dass ich nicht für die Launen anderer verantwortlich bin. Zuvor habe ich nie gedacht, in wie vielen Situationen sich der Selbstwert bemerkbar macht. Ich muss sagen, dass ein Leben mit einem höheren Selbstwert weniger kräftezehrend und leichter ist. Und für diese Leichtigkeit und nicht mehr 1000 mal über die Dinge nachzudenken bin ich Frau Holthöfer sehr dankbar.

Frau Holthöfer begleitet mich jetzt bereits seit knapp 5 Jahren und hat mir schon durch einige Krisensituationen hindurch geholfen. Anfangs kam ich mit einer ausgeprägten Angststörung zu ihr, sodass ich teilweise die Wohnung nicht mehr verlassen konnten. Frau Holthöfer war zu dieser Zeit meine engste Ansprechpartnerin und konnte mir durch hilfreiche Tipps und Strategien und ihrer empathischen und einfühlsamen Art, aus der Angst helfen. Heute lebe ich angstfrei und kann mein Leben wieder glücklich und zufrieden beschreiten. Doch auch jetzt ist Frau Holthöfer immer noch an meiner Seite und berät mich in Themen wie Angstprävention, Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein.

Ich habe von den knapp vier Monaten unserer Zusammenarbeit mit Frau Holthöfer sehr profitiert. Mit ihrer einfühlsamen Art und scharfem Verstand gelingt es ihr, Denkmuster und tief verwurzelte Glaubenssätze zu erkennen, derer man sich selbst gar nicht bewusst ist. Sie hat mir dabei geholfen, mir Klarheit über meine Werte und Prioritäten zu verschaffen. Die emotionale (nicht nur intellektuelle) Erkenntnis, dass man nicht für die Gefühle anderer Menschen, deren Erwartungen und Problemen verantwortlich ist, wirkt wie eine Befreiung.Dasselbe gilt für die Einsicht, dass der eigene Wert nicht von der Anerkennung oder der Billigung oder dem Zuspruch anderer abhängig ist. Gerade dies gilt es, sich immer wieder in Erinnerung zu rufen. Auch was die enttäuschten Erwartungen und Sehnsüchte meines inneren Kindes angeht, konnte ich innerhalb kürzester Zeit meinen inneren Frieden finden. Ja, es darf auch mal einfach sein. Heute lasse ich mich immer seltener in den Dramen anderer Menschen verstricken, kann mich besser davon abgrenzen und vertraue mehr meinem eigenen rationalen Verstand – und empfinde dadurch erstaunlicherweise wieder mehr Mitgefühl. Danke, liebe Frau Holthöfer, dass Sie durch Ihre Arbeit die Welt ein bisschen besser machen.

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